Nein sagen – Wirkung erzielen
Die Kunst der souveränen Abgrenzung im Führungsalltag
Führungskräfte stehen unter stetigem Erwartungsdruck – von außen wie von innen. Wer ständig verfügbar ist und keine klaren Grenzen setzt, riskiert Überforderung, mangelnde Erholung und sinkende Effizienz.
Der kompakte Workshop zeigt praxisnah, wie man mit mehr Klarheit und Souveränität Nein sagt – ohne schlechtes Gewissen und mit klarer Wirkung.
Ihr Nutzen
- Steigerung der persönlichen Wirksamkeit durch klare Abgrenzung
- Erhalt der mentalen Regenerationsfähigkeit trotz hoher Belastung
- Konkrete Techniken zur Priorisierung und Fokussierung
- Bewusstsein für individuelle Antreiber und Fremdbestimmung
- Mehr Klarheit, Selbstführung und innere Ruhe im Führungsalltag
Zielgruppe
Führungskräfte aller Ebenen, Projektverantwortliche und Mitarbeitende mit hoher Verantwortung, die lernen möchten, sich klarer abzugrenzen, ihre mentale Gesundheit zu schützen und ihre Wirksamkeit zu steigern.
Inhalte und Methoden
Trainingsaufbau
Halbtägiger Workshop (4 Stunden), online oder in Präsenz. Interaktiv, praxisnah und lösungsorientiert.
Schwerpunkte
Selbst- und Fremdbestimmung reflektieren – Was treibt mich an, was lähmt mich? Psychologie der Fremdbestimmung – Innere Antreiber erkennen und Erwartungen hinterfragen Souveräne Abgrenzung im Alltag – Nein sagen mit Haltung und Klarheit Fokus und Priorisierung – Methoden zur wirksamen Zeit- und Energielenkung Mentale Regeneration bewusst gestalten – Strategien für Erholung und Abgrenzung nach der Arbeit Individueller Umsetzungsplan – Persönliche Transferstrategie für den Arbeitsalltag Typische Herausforderungen Wie setze ich klare Grenzen, ohne als unkooperativ zu gelten? Wie erkenne ich meine persönlichen Stressverstärker? Wie bleibe ich fokussiert trotz hoher Anforderungen? Wie kann ich besser abschalten und regenerieren? Wie stärke ich meine Selbstführung im Arbeitsalltag?Christian Markgraf
Christian Markgraf ist systemischer Coach und erfahrener Berater mit Hintergrund in der Unternehmensberatung. Er begleitet Führungskräfte und Teams in Veränderungsprozessen mit einem klaren Fokus auf Selbstführung, Kommunikation und gesunde Leistungsfähigkeit. Seine Arbeit verbindet fundierte Psychologie mit pragmatischer Umsetzbarkeit.