Mindful (Self-)Leadership Workshop

Es ist allgegenwärtig: Das Bemühen immer mehr immer schneller möglichst gleichzeitig zu bewältigen. Doch Forschung und Erfahrungsberichte zeigen: Dauerhafter Stress und Multitasking führen dazu, dass Führungskräfte und Teams nicht ihr volles Potenzial entfalten können. Achtsamkeit kann hier zu einer wesentlichen Kompetenz für effektive (Selbst-)Führung werden: Innerlich bewusst zur Ruhe kommen können, Wesentliches von Unwesentlichem zu unterscheiden, präsent zu sein, den Fokus zu halten und im Gespräch aufmerksam und empathisch sein und bleiben zu können. Die Bereitschaft Ruhe zu finden, zu reflektieren, offen zu sein, zu experimentieren und mit anderen in Austausch zu gehen; anschließend 4 Wochen Impulse zur Implementierung in den Alltag.

• Fundierte Modelle der Wirkzusammenhänge von Stress und Achtsamkeit
• Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft
• Positive Wirkfaktoren der Achtsamkeit- Fokus/Kreativität/Empathie/Resilienz
• Selbsterkenntnis und Selbstbeherrschung – Unterbreche Reiz-Reaktionsmuster
• Übungen und Impulse für einen Transfer in den Alltag

• Sensibilisierung für Stressoren/Warnsignale
• Bessere Konzentration, Intuition, Kreativität und Belastbarkeit
• Empathischer Umgang mit sich selbst und anderen
• Bessere Selbst- und Fremdwahrnehmung

Dauer

4 x 0,5 Tage online oder 2 Tage Präsenz