Selbststeuerung & Achtsamkeit

Der Arbeitsalltag vieler Menschen wird von Schnelligkeit, Komplexität und Aufgabendruck geprägt, was zu einem hohen Maß an Stress und einer allgemeinen Überforderung führen kann. Um diesen Herausforderungen gerecht zu werden, ist nicht nur eine Veränderung systemischer Strukturen, sondern auch unseres Verhaltens notwendig. Die Fähigkeit zur Selbststeuerung ermöglicht uns den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, sowie eine persönliche Entscheidungs- und Gestaltungsfreiheit in den Alltag zu integrieren. Selbststeuerung ist eine Fähigkeit, die wir stetig trainieren können.

• Stressdynamiken und persönliche Stressverhaltensmuster verstehen
• Aspekte der Achtsamkeit praxisnah erfahren
• Arbeit mit dem inneren Team
• stressfördernden Strukturen innerhalb der Organisation erkennen und verändern

• Den Umgang mit den eigenen Stressmustern lernen
• Auch in akuten oder hektischen Situationen absichtsvoll agieren
• Die Basis für Selbstwirksamkeit entwickeln
• Die Bewusstheit jedes Einzelnen wirkt sich positiv auf die Teamkultur aus

Dauer

4 x 0,5 Tage (online)